A brief video practice in Chinese by Experienced Certified Anusara yoga teacher Benjamin Finnerty. 这是本杰明推荐的日常练习序列,约20-30分钟(大休息时间长短可选择)。整个序列节奏紧凑而流动不失活力,以顺位为根基,融合了多种先进的技巧,例如对肌筋膜经线的具体运用等等,能帮助有效保持身体力量和柔韧。每天一点点时间,清晨起床后、或工作的间隙,是维持身心良好的健康状态很好的方法。享受吧!
Asana Practice Video in Chinese
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